TÌNH TRẠNG RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ VÀ CÁCH CẢI THIỆN

Rối loạn nội tiết tố là một trong những nỗi lo của hàng triệu phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, tình trạng này diễn ra gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, sinh lý và đời sống tinh thần của họ.

Chúng ta thường truyền tai nhau về nguy cơ và ảnh hưởng của nó nhưng liệu các chị em đã hiểu rõ về rối loạn nội tiết tố nữ hay chưa? Nguyên nhân, biểu hiện và cách đề phòng nó như thế nào để gìn giữ được nền tảng sức khỏe bền bỉ? Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu trong bài viết này nhé!

       Rối loạn nội tiết tố nữ và biểu hiện

Rối loạn nội tiết tố không phải là một bệnh lý, đây mới chỉ là một trong những dấu hiệu cảnh báo cho cơ thể về sức khỏe. Tính trạng rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra khi hormone estrogen và progesterone tăng cao hay giảm xuống mức thấp hơn bình thường, gây ảnh hưởng tới hoạt động sinh lý của cơ thể.

Biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ:

  • Da khô, sạm, chảy xệ và dễ nổi mụn do rối loạn tiết bã nhờn và các hoạt động sinh lý của da.
  • Rối loạn kinh nguyệt
  • Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay bị trằn trọc về đêm do lượng nội tiết giảm, đổ mồ hôi, thậm chí lên cơn bốc hỏa vào ban đêm ảnh hưởng trầm trọng tới chất lượng giấc ngủ.
  • Suy giảm ham muốn tình dục: Nữ giới cũng có hormone testosterone, nếu hormone này ở mức thấp hơn bình thường sẽ dẫn đến thờ ơ, lãnh đạm với chuyện chăn gối hơn bình thường.
  • Thường xuyên mệt mỏi, uể oải: đây là hệ quả của việc dư thừa progesterone hay tuyến giáp sản xuất ít hormone khiến người bệnh luôn bị rơi vào tình trạng buồn ngủ, thiếu năng lượng, uể oải.

         Nguyên nhân của tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

Rối loạn nội tiết tố thường do các nguyên nhân sau:

  • Lão hóa cơ thể: Bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh buồng trứng giảm sản sinh estrogen. Việc thiếu hụt nội tiết tố là điều gần như hiển nhiên ở đối tượng này.
  • Phụ nữ sau sinh: Trong thai kỳ, estrogen tăng rất cao để bảo vệ thai nhi. Sau khi sinh cơ thể người mẹ sẽ bị sụt giảm hormone, việc suy giảm nhanh nội tiết tố khiến người mẹ dễ bị trầm cảm, buồn bã…Tuy nhiên tình trạng này chỉ kéo dài sau sinh khoảng 3 tháng, nồng độ estrogen sẽ trở lại tình trạng bình thường.
  • Lạm dụng thuốc tránh thai: Trong thuốc tránh thai có chứa thành phần estrogen tổng hợp gây ra hiện tượng mất cân bằng hormone trong cơ thể.
  • Thức khuya: Thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn nhịp sinh lý của cơ thể, quá trình thải độc sẽ bị trì trệ và gây ảnh hưởng lớn đến cơ thể.
  • Thường xuyên stress: Áp lực cuộc sống, mệt mỏi kéo dài cũng là nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố.
  • Chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh: Thực phẩm mất vệ sinh, thực phẩm chứa nhiều chất bảo vệ thực vật, môi trường sống ô nhiễm gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý, kéo dài sẽ rối loạn nội tiết tố nữ.

         Giải pháp đề phòng chứng rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ

Duy trì được trạng thái cân bằng nội tiết tố là nền tảng của vẻ đẹp và kéo dài thanh xuân của phái đẹp. Vì vậy, bạn cần lưu ý đề phòng nguyên nhân gây rối loạn nội tiết và cải thiện nó bằng các biện pháp sau:

  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn uống đầy đủ chất, hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các nước uống chứa chất nhiều chất bảo quản.
  • Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên tập thể dục và sử dụng thêm các sản phẩm giúp sản sinh nội tiết tố an toàn.
  • Hạn chế sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kém chất lượng, gây thay đổi sinh lý da.
  • Không nên tạo nhiều áp lực cho bản thân, luôn giữ tâm hồn lạc quan, tinh thần thoải mái.
  • Nên đi khám định kỳ tại các cơ sở ý tế để phát hiện sớm các thay đổi trong cơ thể từ đó phòng ngừa, điều trị được những yếu tố gây hại cho sức khỏe.

 

Tài liệu tham khảo:

  1. https://aih.com.vn/tin-tuc/roi-loan-noi-tiet-to-o-nu-gioi-dau-hieu-canh-bao-suc-khoe
  2. https://huemed-univ.edu.vn/newsmultidata/files/Luan%20van%20NCS/Nguyen%20Dinh%20Phuong%20Thao/NDPThao-1-toan-van-luan-an.pdf

 

Bình luận