Sở hữu hàm răng trắng sáng, rạng rỡ là niềm ao ước không của riêng ai để trở nên tự tin và thu hút hơn trong mọi tình huống. Tuy nhiên, nhiều người vẫn “lơ là” việc chăm sóc răng miệng dẫn đến mắc các bệnh lý nghiêm trọng. Hiểu được vấn đề này, HTP Pharma sẽ bật mí cho bạn những “bí kíp” chăm sóc sức khỏe răng miệng một cách toàn diện từ A – Z. 

Theo thống kê có đến 90% người trưởng thành tại Việt Nam mắc phải những căn bệnh liên quan đến răng miệng. Điều này cho thấy ý thức chăm sóc sức khỏe răng miệng của nhiều người chưa được quan tâm đúng cách và kịp lúc. Để duy trì sức khỏe răng miệng bạn nên chăm chỉ vệ sinh răng miệng mỗi ngày và thực hiện đầy đủ các bước dưới đây! 

1. Mách bạn 5 cách chăm sóc răng miệng hiệu quả 

1.1. Đánh răng 2 lần mỗi ngày 

Buổi sáng và tối là thời điểm quan trọng để bạn tiến hành vệ sinh răng miệng nhằm loại bỏ các mảng bám, vi khuẩn có hại tấn công vào nướu gây ra các vấn đề về nha chu. Đó chính là lý do các Chuyên gia thường khuyến cáo chúng ta nên chăm chỉ làm sạch răng miệng buổi sáng sau khi thức dậy và tối trước khi đi ngủ. 

Đánh răng sau khi ngủ dậy 

Bạn có biết, sau một đêm dài quá trình sản xuất nước bọt bị chậm lại. Điều này tạo cơ hội cho các loại vi khuẩn trong khoang miệng sản sinh mạnh mẽ gây ra các tác hại cho nướu và men răng. Vậy nên, việc đánh răng sau khi ngủ dậy không chỉ giúp làm sạch khoang miệng mà còn đem lại cảm giác thơm tho. Đồng thời, răng của bạn còn được phủ một lớp Florua trước khi ăn giúp ngăn chặn mảng bám và vi khuẩn trong khoang miệng xâm nhập vào thức ăn. 

Đánh răng trước khi ngủ 

Nếu đánh răng vào buổi sáng giúp làm sạch vi khuẩn sản sinh trong quá trình ngủ thì vệ sinh răng miệng vào cuối ngày sẽ giúp loại bỏ các mảng đồ ăn bám vào kẽ răng suốt cả ngày. Theo Tạp chí The Health Site cho rằng, việc làm sạch răng miệng vào buổi tối còn làm giảm nguy cơ gây sâu răng và biện pháp tối ưu giúp ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng.

Đánh răng trước khi ngủ chính là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc răng miệng

1.2. Đánh răng đúng cách

Để duy trì sức khỏe răng miệng, việc chỉ chăm đánh răng thôi là chưa đủ, bạn cần phải kết hợp thực hiện chải răng đúng cách nhằm loại bỏ hoàn toàn các mảng bám tích tụ sâu trong chân răng. Ngược lại, nếu bạn đánh răng không đúng cách, sẽ làm các lớp men răng bị bào mòn, về lâu dài sẽ khiến răng trở nên nhạy cảm, ê buốt, nướu bị tổn thương, chảy máu và nghiêm trọng hơn là tình trạng bị tụt nướu chân răng. 

Thực hiện theo đúng kỹ thuật dưới đây để đảm bảo bạn đang làm sạch răng đúng cách: 

– Bước 1: Đặt bàn chải ở góc 45 độ so với cả răng và nướu.

– Bước 2: Nhẹ nhàng chải xoay tròn đều hay lên xuống lên phần mặt ngoài của răng, mỗi vị trí từ 5 – 10 lần, đủ để làm sạch hết các mảng thức ăn bám vào răng. Thực hiện tương tự với phần mặt trong của răng. 

– Bước 3: Tiếp tục thao tác xoay tròn đều lên các mặt nhai của răng, lặp lại mỗi vị trí khoảng 10 lần.  

1.3. Không bỏ sót vệ sinh lưỡi

Thức ăn, vi khuẩn không chỉ ẩn náu trên các bề mặt răng mà còn tích tụ rất nhiều trên lưỡi dẫn đến việc hơi thở luôn mang mùi hôi khó chịu. Vì vậy, bạn không thể bỏ qua bước vệ sinh lưỡi trong quy trình chăm sóc răng miệng. Đồng thời, nên bổ sung các bàn chải vệ sinh lưỡi, dụng cụ cạo lưỡi chuyên dụng để có được hơi thở thơm tho, tiếp thêm sự tự tin trong mọi cuộc giao tiếp. 

1.4. Dùng chỉ nha khoa 

Được làm từ chất liệu nhựa hoặc nilon, có độ mềm, mảnh và độ đàn hồi cao giúp dễ dàng len lỏi vào các kẽ răng, lấy đi các mảng bám răng, thức ăn thừa kể cả những vị trí khó nhất mà không làm thưa kẽ răng gây mất thẩm mỹ. Do đó, thay vì sử dụng tăm tre để loại bỏ các mảng bám trên răng bạn hãy “kết thân” với chỉ nha khoa để bảo vệ răng miệng tối đa.

Sử dụng chỉ nha khoa chính là giải pháp hoàn hảo loại bỏ mảng bám trên răng

1.5. Khám răng định kỳ

Bạn hãy hình thành cho mình thói quen khám răng định kỳ 6 tháng/lần nhằm kiểm tra tổng quát về tình trạng sức khỏe răng miệng và loại bỏ mảng bám, cao răng,… Theo đó, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, tình trạng răng miệng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cơ thể và ngược lại. Nếu gặp phải tình trạng viêm nha chu, lâu ngày sẽ dẫn đến các căn bệnh mãn tính như tiểu đường, mỡ trong máu. Vì vậy, việc khám răng định kỳ sẽ giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng và điều trị kịp thời. 

2. Các phương pháp làm trắng răng từ đơn giản đến chuyên nghiệp

2.1. Súc miệng bằng giấm táo

Nhờ sở hữu tính axit, giấm táo được chứng minh có tác dụng tẩy trắng hiệu quả đối với các vết ố vàng trên răng. Bạn có thể pha loãng 2 muỗng cà phê giấm táo cùng với 100ml nước thành hỗn hợp dung dịch và súc miệng trong vòng 2 phút, sau đó làm sạch bằng các bước thông thường. Tuy nhiên, do giấm táo có chứa Axit nên bạn chỉ có thể thực hiện biện pháp này 2 lần/tuần để không gây mòn men răng. 

2.2. Dùng dầu dừa làm sạch răng

Người Ấn Độ cổ thường sử dụng dầu dừa như một chất “tinh túy” để làm sạch đa năng đồng thời bảo vệ khoang miệng hiệu quả. Bởi trong dầu dừa có chứa Acid Lauric, giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn, nấm sản sinh trong khoang miệng. Sau mỗi lần sử dụng, dầu dừa giúp giảm thiểu các vấn đề răng miệng “thầm kín” như hôi miệng, sâu răng, ố vàng, cho bạn cảm nhận hơi thở thơm tho cùng hàm răng trắng sáng, rạng rỡ. 

2.3. Miếng dán trắng răng

Tẩy trắng răng bằng miếng dán trắng răng đã trở thành “trào lưu” làm đẹp khi vừa có thể sở hữu hàm răng trắng sáng tại nhà mà lại tiết kiệm chi phí. Miếng dán này có cấu tạo như một lớp băng dính trong suốt, bên trong chứa thành phần tẩy trắng Hydrogen Peroxide hoạt động dựa trên cơ chế lưu trữ trên bề mặt răng, giúp loại bỏ những mảng ố vàng, cho răng trắng sáng tự nhiên chỉ sau 20 ngày sử dụng.

2.4. Tẩy trắng răng tại nha khoa

Đây là hình thức tẩy trắng răng hiện đại, được thực hiện bởi các Nha sĩ. Thông thường, biện pháp này sẽ dùng chất tẩy trắng kết hợp với ánh sáng từ tia laser chiếu vào răng, giúp cắt đứt các sợi liên kết màu, làm răng trở nên sáng hơn so với lúc ban đầu. Chỉ sau khoảng 30 phút điều trị, phương pháp này đem lại kết quả hoàn hảo, phát huy tác dụng nhanh chóng kể cả với những trường hợp răng ngả ố vàng nặng, nhiễm màu do nhiễm Fluor,… 

Sử dụng dầu dừa làm trắng răng là một phương pháp được rất nhiều người yêu thích

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin quan trọng để duy trì tốt sức khỏe răng miệng. HTP Pharma hy vọng với những nội dung đã đề cập trong bài sẽ giúp bạn bỏ túi được những bí kíp hữu ích trong việc chăm sóc răng miệng, sở hữu nụ cười trắng sáng, rạng rỡ, điểm thêm nét duyên cho bản thân.